تفاصيل برنامج إنقاص الوزن (3)

زهرة الريف الأحد سبتمبر 18, 2011 7:26 am

المرحلةالثانية - تنحيف الجسم

بعد الانتهاء بنجاح من برنامج التنظيف الذي مدته 9 أيام ، واصل في برنامج التنحيف المقدر له 21 يوما (من اليوم العاشر لليوم الثلاثين) وسيساعد هذا البرنامج جسمك لمواصلة حرق السموم والكيماويات المؤذية.

الصباح: من اليوم العاشر فصاعدا

60 ملي جرام ألوفيرا وشرب ربع ليتر من الماء على الأقل

أخلط معيار (موجود بداخل العلبة) من فوريفر لايت مع 300 ملي جرام حليب منزوع الدسم وتناوله

مارس رياضة المشي لمدة 20 دقيقة أو أي رياضة أخرى

وجبة خفيفة: من اليوم العاشر فصاعدا

تناول حبتين بي بولين (حبوب اللقاح) وشرب ربع ليتر ماء على الأقل

تناول حبة فاكهة

الغداء: من اليوم العاشر فصاعدا

تناول 2 حبة غارسينيا قبل 20 دقيقة من الوجبة

أخلط معيار (موجود بداخل العلبة) من فوريفر لايت مع 300 ملي جرام حليب منزوع الدسم وتناوله

تناول حبتين بي بولين (حبوب اللقاح) واشرب ربع ليتر ماء على الأقل.

العشاء: من اليوم العاشر فصاعدا

تناول 60 ملي جرام ألوفيرا مع شرب ربع ليتر ماء على الأقل

تناول 2 حبة غارسينيا قبل 20 دقيقة من الوجبة

تناول وجبة 600 سعر حراري

تناول 2 حبة بي بولين (حبوب اللقاح)

في المساء: تناول ربع ليتر من الماء